[Análises] Em busca da corrida ideal (Cássio Siqueira) Resumidos.

Em busca da corrida ideal (Cássio Siqueira)

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Em busca da corrida ideal, de Cássio Siqueira, é um guia teórico-prático de técnica de corrida voltado sobretudo a corredores de rua, mas aplicável também a praticantes de modalidades que exigem deslocamentos rápidos e repetidos. Seu propósito é orientar a construção de um gesto de corrida mais eficiente e seguro: correr com menor desperdício de energia, maior controle do movimento e menor exposição a fatores associados a lesões. Para isso, o autor reúne uma metodologia chamada “reeducação funcional da corrida”, formulada a partir de experiência clínica, trabalho com corredores e fundamentos de biomecânica e controle neural dos movimentos. Em vez de tratar a melhora apenas como aumento de volume, ritmo ou condicionamento cardiovascular, o livro coloca a qualidade do gesto esportivo no centro da análise. A proposta combina explicações sobre postura e movimento com sessões ilustradas de exercícios, organizadas para permitir aplicação progressiva. Assim, a obra se posiciona como material de aprendizagem motora e não como uma planilha convencional de treinamento para provas.