[Análises] Desconstruindo o hábito da fome (Judson Brewer) Resumidos.

Desconstruindo o hábito da fome (Judson Brewer)

- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/6555648910?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Desconstruindo-o-h%C3%A1bito-da-fome-Judson-Brewer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/desconstruindo-o-h%C3%A1bito-da-fome-por-que-comemos-quando/id1780626072?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Desconstruindo+o+h+bito+da+fome+Judson+Brewer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/6555648910/

#Fomefísicaefomeemocional #Ciclosdehábitosalimentares #Recompensapercebida #Desafiode21dias #Autocompaixãoalimentar #Desconstruindoohbitodafome

Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome - e como parar, de Judson Brewer, é um livro de saúde e mudança de comportamento publicado no Brasil pela Sextante em 2024. Psiquiatra e neurocientista, Brewer examina o comer que ocorre sem fome física, frequentemente associado a tédio, estresse, ansiedade, desejo e automatismos do cotidiano. Em vez de apresentar uma dieta, metas calóricas ou regras de proibição, a obra propõe um programa de 21 dias orientado pela atenção consciente aos próprios ciclos alimentares. O propósito é ajudar o leitor a reconhecer gatilhos, perceber as consequências reais de comer por impulso e recuperar a capacidade de responder aos sinais do corpo. A abordagem parte da neurociência dos hábitos e da experiência clínica do autor, tratando culpa e autocrítica como elementos que podem manter o problema, não resolvê-lo. O livro se concentra, portanto, menos em controlar a comida externamente e mais em compreender o processo interno que transforma emoções, contextos e recompensas imediatas em comportamento repetido.