![[Análises] Anatomia e alongamentos essenciais para corrida (Guillermo Seijas) Resumidos.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2589249/c1a-085k3-kp51rz9rs0po-z7ijey.jpg)
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Anatomia e alongamentos essenciais para corrida (Guillermo Seijas)
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/8520443834?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anatomia-e-alongamentos-essenciais-para-corrida-Guillermo-Seijas.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-unabridged/id1444925911?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anatomia+e+alongamentos+essenciais+para+corrida+Guillermo+Seijas+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/8520443834/
#Biomecânicadacorrida #Alongamentosdinâmicosdeaquecimento #Alongamentosestáticosparacorredores #Músculosrespiratórios #Técnicaeeconomiadecorrida #Anatomiaealongamentosessenciaisparacorrida
“Anatomia e alongamentos essenciais para corrida: Guia completo com 100 exercícios de flexibilidade”, de Guillermo Seijas, é um manual ilustrado de preparação corporal voltado especificamente à prática da corrida. Em vez de tratar o alongamento como uma sequência genérica de posições, o livro o relaciona à biomecânica do gesto esportivo: movimentos articulares, grupos musculares prioritários e exigências impostas por diferentes modalidades e distâncias. A obra combina uma explicação da técnica de corrida — envolvendo pernas, braços, tronco, mãos e centro de gravidade — com um repertório de cem exercícios. Esse repertório é organizado em seis alongamentos para músculos ligados à função respiratória, dezesseis movimentos dinâmicos de aquecimento e setenta e oito alongamentos estáticos, que podem ser feitos individualmente ou, em alguns casos, com parceiro. Ilustrações anatômicas coloridas mostram as estruturas mobilizadas em cada proposta. Assim, o propósito central é oferecer ao corredor critérios para selecionar, executar e situar os exercícios de flexibilidade dentro do treino, da recuperação e do relaxamento muscular, com atenção à técnica e à segurança.
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/8520443834?tag=9natreebrazil-20
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“Anatomia e alongamentos essenciais para corrida: Guia completo com 100 exercícios de flexibilidade”, de Guillermo Seijas, é um manual ilustrado de preparação corporal voltado especificamente à prática da corrida. Em vez de tratar o alongamento como uma sequência genérica de posições, o livro o relaciona à biomecânica do gesto esportivo: movimentos articulares, grupos musculares prioritários e exigências impostas por diferentes modalidades e distâncias. A obra combina uma explicação da técnica de corrida — envolvendo pernas, braços, tronco, mãos e centro de gravidade — com um repertório de cem exercícios. Esse repertório é organizado em seis alongamentos para músculos ligados à função respiratória, dezesseis movimentos dinâmicos de aquecimento e setenta e oito alongamentos estáticos, que podem ser feitos individualmente ou, em alguns casos, com parceiro. Ilustrações anatômicas coloridas mostram as estruturas mobilizadas em cada proposta. Assim, o propósito central é oferecer ao corredor critérios para selecionar, executar e situar os exercícios de flexibilidade dentro do treino, da recuperação e do relaxamento muscular, com atenção à técnica e à segurança.
