![[Análises] 100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber (Sergio Rocha) Resumidos.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2659029/c1a-085k3-255k3qn7h9o1-lkgwvd.jpg)
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100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber (Sergio Rocha)
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/B081NQ72M4?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/100-Coisas-Que-Todo-Corredor-Deveria-Saber-Sergio-Rocha.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=100+Coisas+Que+Todo+Corredor+Deveria+Saber+Sergio+Rocha+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_100-Coisas-Que-Todo-Corredor-Deveria-Saber-Sergio-Rocha.html
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/B081NQ72M4/
#Treinamentodecorridaderua #Participaçãoemprovas #Nutriçãoehidratação #Lesõesebiomecânicadacorrida #Equipamentosevocabuláriodocorredor #100CoisasQueTodoCorredorDeveriaSaber
Publicado originalmente em 2019, “100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber”, de Sergio Rocha, é um guia de divulgação prática sobre corrida de rua, concebido como um almanaque para quem frequenta treinos, provas e comunidades de corredores. Em vez de apresentar um único método de preparação ou um plano fechado de desempenho, o livro reúne cem pontos de orientação distribuídos em seis capítulos. Seu escopo inclui fundamentos e vocabulário do esporte, treinamento, participação em eventos, nutrição, lesões, equipamentos e curiosidades relevantes à prática. A proposta se apoia na experiência de duas décadas de Rocha como corredor e jornalista especializado, também ligado à revista Contra-Relógio, a podcasts e ao canal Corrida no Ar. Para o conteúdo relativo a lesões, há colaboração da fisioterapeuta Raquel Castanharo, com atuação em biomecânica da corrida. Assim, a obra prioriza a alfabetização prática do corredor: ajuda o leitor a compreender decisões recorrentes, reconhecer termos e avaliar recomendações sem transformar informação geral em prescrição individual.
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Publicado originalmente em 2019, “100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber”, de Sergio Rocha, é um guia de divulgação prática sobre corrida de rua, concebido como um almanaque para quem frequenta treinos, provas e comunidades de corredores. Em vez de apresentar um único método de preparação ou um plano fechado de desempenho, o livro reúne cem pontos de orientação distribuídos em seis capítulos. Seu escopo inclui fundamentos e vocabulário do esporte, treinamento, participação em eventos, nutrição, lesões, equipamentos e curiosidades relevantes à prática. A proposta se apoia na experiência de duas décadas de Rocha como corredor e jornalista especializado, também ligado à revista Contra-Relógio, a podcasts e ao canal Corrida no Ar. Para o conteúdo relativo a lesões, há colaboração da fisioterapeuta Raquel Castanharo, com atuação em biomecânica da corrida. Assim, a obra prioriza a alfabetização prática do corredor: ajuda o leitor a compreender decisões recorrentes, reconhecer termos e avaliar recomendações sem transformar informação geral em prescrição individual.
