![[Análises] Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana (Gertrud Hirschi) Resumidos.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680638/c1a-085k3-mkkw0kwptndj-mesdah.jpg)
Show Notes
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana (Gertrud Hirschi)
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/B097Q87L5S?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga%3A-7-minutos-por-dia%2C-7-dias-por-semana-Gertrud-Hirschi.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+7+minutos+por+dia+7+dias+por+semana+Gertrud+Hirschi+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Yoga-Gertrud-Hirschi.html
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/B097Q87L5S/
#Sequênciasdiáriasdeseteminutos #Práticasemanaldecorpointeiro #Respiraçãoemeditaçãoguiada #Mantrasemudras #Setesemanasmágicas #Yoga
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana, de Gertrud Hirschi, é um guia prático de yoga voltado à construção de uma rotina breve e regular. Em vez de propor aulas longas ou exigir experiência prévia, o livro organiza exercícios básicos em sequências diárias de aproximadamente sete minutos. A autora, professora de yoga e também conhecida por obras sobre mudras e mantras, combina posturas corporais, respiração, meditação, gestos das mãos e pequenas fórmulas sonoras. Cada dia da semana recebe uma prática própria, relacionada a uma área do corpo e, no enquadramento simbólico do livro, às qualidades mitológicas e planetárias tradicionalmente associadas àquele dia. A proposta inclui ainda sete “semanas mágicas”, que ampliam a prática para dimensões de desenvolvimento pessoal e espiritual. Trata-se, portanto, menos de um manual de condicionamento físico intensivo do que de uma introdução acessível à yoga como disciplina integrada de corpo, atenção e respiração, particularmente adequada a leitores com pouco tempo ou em início de prática.
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Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana, de Gertrud Hirschi, é um guia prático de yoga voltado à construção de uma rotina breve e regular. Em vez de propor aulas longas ou exigir experiência prévia, o livro organiza exercícios básicos em sequências diárias de aproximadamente sete minutos. A autora, professora de yoga e também conhecida por obras sobre mudras e mantras, combina posturas corporais, respiração, meditação, gestos das mãos e pequenas fórmulas sonoras. Cada dia da semana recebe uma prática própria, relacionada a uma área do corpo e, no enquadramento simbólico do livro, às qualidades mitológicas e planetárias tradicionalmente associadas àquele dia. A proposta inclui ainda sete “semanas mágicas”, que ampliam a prática para dimensões de desenvolvimento pessoal e espiritual. Trata-se, portanto, menos de um manual de condicionamento físico intensivo do que de uma introdução acessível à yoga como disciplina integrada de corpo, atenção e respiração, particularmente adequada a leitores com pouco tempo ou em início de prática.
