![[Análises] Atenção plena : Como encontrar a paz em um mundo frenético (Danny Penman) Resumidos.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2560813/c1a-085k3-kp5jm664brr7-hm42wn.jpg)
Show Notes
Atenção plena : Como encontrar a paz em um mundo frenético (Danny Penman)
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/6555645350?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aten%C3%A7%C3%A3o-plena-%3A-Como-encontrar-a-paz-em-um-mundo-fren%C3%A9tico-Danny-Penman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/as-coisas-que-voc%C3%AA-s%C3%B3-v%C3%AA-quando-desacelera-como-manter/id1612545559?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aten+o+plena+Como+encontrar+a+paz+em+um+mundo+fren+tico+Danny+Penman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/6555645350/
#pilotoautomáticomental #programadeoitosemanas #varreduracorporal #ruminação #meditaçõesguiadas #Atenoplena
Atenção plena, também publicado como Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético, é um guia prático de não ficção escrito por Mark Williams e Danny Penman. A obra apresenta a atenção plena como o treinamento deliberado de voltar ao presente, percebendo pensamentos, emoções e sensações corporais sem reagir automaticamente a eles. Seu propósito não é prometer uma vida sem problemas, mas oferecer uma forma mais consciente de lidar com a pressão, a ruminação e o ritmo acelerado da vida cotidiana. Os autores combinam explicações acessíveis sobre os mecanismos da mente com um programa estruturado de oito semanas, baseado em práticas breves de meditação e observação das experiências diárias. A proposta deriva de abordagens de mindfulness usadas em contextos clínicos e preventivos, mas é dirigida ao leitor leigo. Assim, o livro funciona menos como uma exposição filosófica e mais como um percurso de aprendizagem: cada etapa busca transformar a compreensão intelectual da atenção plena em hábito praticável, com apoio de meditações guiadas em áudio nas edições que as incluem.
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Atenção plena, também publicado como Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético, é um guia prático de não ficção escrito por Mark Williams e Danny Penman. A obra apresenta a atenção plena como o treinamento deliberado de voltar ao presente, percebendo pensamentos, emoções e sensações corporais sem reagir automaticamente a eles. Seu propósito não é prometer uma vida sem problemas, mas oferecer uma forma mais consciente de lidar com a pressão, a ruminação e o ritmo acelerado da vida cotidiana. Os autores combinam explicações acessíveis sobre os mecanismos da mente com um programa estruturado de oito semanas, baseado em práticas breves de meditação e observação das experiências diárias. A proposta deriva de abordagens de mindfulness usadas em contextos clínicos e preventivos, mas é dirigida ao leitor leigo. Assim, o livro funciona menos como uma exposição filosófica e mais como um percurso de aprendizagem: cada etapa busca transformar a compreensão intelectual da atenção plena em hábito praticável, com apoio de meditações guiadas em áudio nas edições que as incluem.
