![[Análises] Alongue-se: Edição de 30º aniversário (Bob Anderson) Resumidos.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2589601/c1a-085k3-gpd04mgxsjdm-cwytdu.jpg)
Show Notes
Alongue-se: Edição de 30º aniversário (Bob Anderson)
- Amazon Brazil Store: https://www.amazon.com.br/dp/8532308821?tag=9natreebrazil-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Alongue-se%3A-Edi%C3%A7%C3%A3o-de-30%C2%BA-anivers%C3%A1rio-Bob-Anderson.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Alongue+se+Edi+o+de+30+anivers+rio+Bob+Anderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Leia mais: https://brazil.9natree.com/read/8532308821/
#150alongamentosilustrados #sequênciasparaescritórioecomputador #pausasparatrabalhosedentário #alongamentosparaesportes #facilitaçãoneuromuscularproprioceptiva(FNP) #Alonguese
“Alongue-se: Edição de 30º aniversário”, de Bob Anderson, é um guia ilustrado de condicionamento físico voltado à prática de alongamentos. Publicado no Brasil pela Summus Editorial, o volume comemorativo reúne 150 exercícios apresentados com instruções diretas e ilustrações em duas cores, além de sequências organizadas para situações cotidianas, trabalho em escritório, uso de computador e modalidades esportivas. Sua proposta não é substituir avaliação clínica ou treinamento individualizado, mas oferecer um repertório visual e acessível para que o leitor incorpore movimentos de mobilidade à rotina. Anderson privilegia uma abordagem simples: o alongamento é tratado como atividade suave, realizável sem equipamentos complexos e adaptável a diferentes contextos. A edição também inclui orientações voltadas aos cuidados com as costas e menciona a facilitação neuromuscular proprioceptiva, ou FNP. Assim, o livro se situa entre o manual prático de exercícios e a obra de consulta: serve tanto à pessoa que quer estruturar pausas corporais quanto a profissionais que necessitam de um índice amplo de posições e sequências.
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“Alongue-se: Edição de 30º aniversário”, de Bob Anderson, é um guia ilustrado de condicionamento físico voltado à prática de alongamentos. Publicado no Brasil pela Summus Editorial, o volume comemorativo reúne 150 exercícios apresentados com instruções diretas e ilustrações em duas cores, além de sequências organizadas para situações cotidianas, trabalho em escritório, uso de computador e modalidades esportivas. Sua proposta não é substituir avaliação clínica ou treinamento individualizado, mas oferecer um repertório visual e acessível para que o leitor incorpore movimentos de mobilidade à rotina. Anderson privilegia uma abordagem simples: o alongamento é tratado como atividade suave, realizável sem equipamentos complexos e adaptável a diferentes contextos. A edição também inclui orientações voltadas aos cuidados com as costas e menciona a facilitação neuromuscular proprioceptiva, ou FNP. Assim, o livro se situa entre o manual prático de exercícios e a obra de consulta: serve tanto à pessoa que quer estruturar pausas corporais quanto a profissionais que necessitam de um índice amplo de posições e sequências.
